プルーン
【収穫時期】8月～9月【特産地】長野県
目次
プルーンの総合評価
総合得点89.6点
【アンチエイジング・抗酸化・美容に効果的】
商品詳細
| 価格 | 5 |
|---|---|
| 栄養バランス | 8 |
| アレルギー | 7 |
| 買いやすさ | 7 |
| 調理しやすさ | 6 |
| 甘さ | 3 |
| 苦さ | 1 |
| 辛さ | 5 |
| 酸味 | 6 |
| 旨み | 6 |
プルーンの主な栄養素と栄養数値
| 主な栄養素 | 鉄分、ビタミンA、カリウム、食物繊維 |
|---|---|
| エネルギー（100g換算） | 49 |
| 水分（100g換算） | 86.2 |
| たんぱく質（100g換算） | 0.7 |
| 脂質（100g換算） | 0.1 |
| 炭水化物（100g換算） | 12.6 |
| ミネラル（100g換算） | 0.4 |
| カリウム（100g換算） | 220 |
| カルシウム（100g換算） | 6 |
| マグネシウム（100g換算） | 7 |
| リン（100g換算） | 14 |
| 鉄分（100g換算） | 0.2 |
| 亜鉛（100g換算） | 0.1 |
| 銅（100g換算） | 0.06 |
| マンガン（100g換算） | 0.09 |
| αカロテン（100g換算） | 0 |
| βカロテン（100g換算） | 450 |
| βクリプトキサンチン（100g換算） | 54 |
| レチノール（100g換算） | 40 |
| ビタミンD（100g換算） | 0 |
| αトコフェロール（100g換算） | 1.3 |
| βトコフェロール（100g換算） | 0 |
| γトコフェロール（100g換算） | 0 |
| δトコフェロール（100g換算） | 0 |
| ビタミンK（100g換算） | 0 |
| ビタミンB（100g換算） | 0.03 |
| ビタミンB2（100g換算） | 0.03 |
| ナイアシン（100g換算） | 0.5 |
| ビタミンB6（100g換算） | 0.06 |
| 葉酸（100g換算） | 35 |
| パントテン酸（100g換算） | 0.22 |
| ビオチン（100g換算） | 0 |
| ビタミンC（100g換算） | 4 |
| 飽和脂肪酸（100g換算） | 0 |
| 一価不飽和脂肪酸（100g換算） | 0 |
| 多価不飽和脂肪酸（100g換算） | 0 |
| 水溶性食物繊維（100g換算） | 0.9 |
| 不溶性食物繊維（100g換算） | 1 |
| 食物繊維総量（100g換算） | 1.9 |
プルーンの効果とおすすめネットショップ
| プルーンが効果的な症状まとめ | プルーンには便秘解消効果があります。 |
|---|---|
| プルーンが購入できる店舗 | 東北のうまいものを世界へ | KELO（ケロ） |
| プルーンが購入できる店舗 | 常温除湿乾燥で品質の高いドライフルーツ | VEGEA |
| プルーンが購入できる店舗 | 楽天市場 |