いちじく
【収穫時期】8月~10月【特産地】愛知県、和歌山県
いちじくの総合評価
【アンチエイジング・抗酸化・美容に効果的】
商品詳細
価格 |
6 |
栄養バランス |
8 |
アレルギー |
7 |
買いやすさ |
8 |
調理しやすさ |
8 |
甘さ |
2 |
苦さ |
1 |
辛さ |
3 |
酸味 |
7 |
旨み |
7 |
いちじくの主な栄養素と栄養数値
主な栄養素 |
ビタミンC,ビタミンKビタミンB6,食物繊維,旬の季節: |
エネルギー(100g換算) |
57 |
水分(100g換算) |
84.6 |
たんぱく質(100g換算) |
0.6 |
脂質(100g換算) |
0.1 |
炭水化物(100g換算) |
14.3 |
ミネラル(100g換算) |
0.4 |
カリウム(100g換算) |
170 |
カルシウム(100g換算) |
26 |
マグネシウム(100g換算) |
14 |
リン(100g換算) |
16 |
鉄分(100g換算) |
0.3 |
亜鉛(100g換算) |
0.2 |
銅(100g換算) |
0.06 |
マンガン(100g換算) |
0.08 |
αカロテン(100g換算) |
0 |
βカロテン(100g換算) |
15 |
βクリプトキサンチン(100g換算) |
6 |
レチノール(100g換算) |
1 |
ビタミンD(100g換算) |
0 |
αトコフェロール(100g換算) |
0.4 |
βトコフェロール(100g換算) |
0 |
γトコフェロール(100g換算) |
0.1 |
δトコフェロール(100g換算) |
0 |
ビタミンK(100g換算) |
0 |
ビタミンB(100g換算) |
0.03 |
ビタミンB2(100g換算) |
0.03 |
ナイアシン(100g換算) |
0.2 |
ビタミンB6(100g換算) |
0.07 |
葉酸(100g換算) |
22 |
パントテン酸(100g換算) |
0.23 |
ビオチン(100g換算) |
0.4 |
ビタミンC(100g換算) |
2 |
飽和脂肪酸(100g換算) |
0 |
一価不飽和脂肪酸(100g換算) |
0 |
多価不飽和脂肪酸(100g換算) |
0 |
水溶性食物繊維(100g換算) |
0.7 |
不溶性食物繊維(100g換算) |
1.2 |
食物繊維総量(100g換算) |
1.9 |